招　式

意　念

<第一式>碧空滾珠

人像在碧空滾動大寶珠喜悅極了。

<第二式>輕射大雕

既做擴胸運動又輕射大雕提高樂趣。

<第三式>鮮花盛開

想鮮花盛開的美麗情景。

<第四式>鱈魚穿梭

輪劍與出劍時想像鱈鮮穿梭般的流暢。

<第五式>弓步觀天

抬頭、向前跨弓步時,觀賞藍天。

<第六式>摟膝推掌

摟膝時想把人家踢過來的腿摟掉然後推掌把人推倒想做自衛反擊動作似的。

<第七式>踢腿深蹲

踢腿深蹲鍛鍊髖腿部

<第八式>雲手下勢

練氣化神，神體合一地進行鍛鍊。

<第九式>提腿衝拳

左右衝拳鍛鍊身體。

<第十式>跳躍擊掌

放鬆心情活潑開朗地跳躍擊掌。

<第十一式>秧歌揮舞

想鳥在天空中自然飛翔，飛翔的動作要輕鬆愉快像秧歌揮舞似的。

<第十二式>撈手劈掌

把人家衝過來的拳撈掉然後做劈掌的自衛動作。

<第十三式>左右雀尾

綿綿不斷柔和地做左右雀尾(前拉後擠)動作。

<第十四式>雙交推掌

伸展筋骨強化身體。

<第十五式>鯉魚跳門

想像鯉魚輕鬆愉快自由自在做跳躍和穿梭動作。

<第十六式>其樂無窮

拍掌、跳躍、大輪臂、生龍活虎，歡欣鼓舞，喜氣洋洋，其樂無窮。

<第十七式>放鬆整理

放鬆整理達到輕鬆愉快之意境。

<第十八式>疏通理氣

疏通人體任脈督脈和帶脈等大周天轉動疏通經絡調和氣血。