戒菸救健康-生命更美好

五福社區發展協會 戒菸講習   2012-09-20

主講: 基隆安樂衛生所 黃雅君小姐.

吸菸為影響個人健康最主要的問題之一，由於吸菸或因二手菸影響造成個人及家庭之健康衝擊及經濟損失，皆為不可忽視之重要健康與社會問題,有鑑於此,本社區陸續開辦戒菸服務課程,為社區有抽菸朋友健康把關服務.

今日課程:
1. 因吸菸罹患相關疾病.
2. 二手菸危害無辜的非吸菸者.
    吸二手菸者,其所吸入危害化學物質為吸菸者30倍.
3. 吸菸癮君子對自己壽命影響:
  一支菸減短11秒鐘生命.
  一包菸縮短3.5小時生命.
  吸菸一周,損失一天生命
  吸菸者可能比不吸菸者減短14年生命.
  戒菸後,聚集在體內菸害有害物質,需15年才能排除.
4. 對吸菸者問題探討
5. 菸穩程度有多大?
  起床後多久吸第一根菸?
  禁菸區不能吸菸是否不能忍受?
  一天最多抽幾支菸?
  哪根菸最難放棄? [ 起床第一支 或者 其他]
  起床後,幾小時內是一天抽最多煙時候?
  當嚴重生病時,幾乎每天臥床還抽菸嗎?
6. 如何預防菸癮復發?
7. 戒菸何處去?
  戒菸專線: 0800-63-63-63
  參加戒菸班
  戒菸中心網站: www.tsh.org.tw

8. 戒檳榔-檳榔不入口,健康就可守
  綠色珍珠的真心告白, 影片觀賞.
  
9. 菸癮吹氣檢查.