健康檢查發現有體脂肪偏高的現象，從今天開始要積極來規劃如何減輕體重，還要每天勤於運動30分鐘以上，把每天吃進體內的卡路里消耗掉，盡量不要讓脂肪堆積在體內，才能維持良好的體能和健康的身體，這點對中年人來說是非常重要的。一般人活到中年以後在經濟許可之下，最好一星期至少要做一次戶外活動，好好地舒展筋骨，並藉以紓解工作壓力，讓心情放輕鬆，把煩惱拋諸腦後，怡然自得地活在當下！

為何要活在當下呢？當然只有當下最實際也最真實囉！因為過去不論你有多麼輝煌的成就與傲人的財富；終究是過去式。而未來究竟會發生什麼驚天動地的大事？我們都沒法預知，所以只有當下最真實，要把握住眼前所擁有的一切，珍惜當下擁有的幸福，才是最聰明的做法。千萬不要把寶貴的時間浪費在悲傷往事的回憶裡，讓生命一點一滴的消耗殆盡，一定要清楚地知道：我們的生命是有期限的；絕對不容輕易浪費。

千萬不要等到生命期限屆至，才猛然發現還有很多重要的事情來不及去做，徒增臨別遺憾在心頭。

與萬國大廈婆婆媽媽们共勉之！

放眼望去，只有那些嫁入豪門的女星名模們，為了鞏固自己的家族地位，卯起來

拚命生小孩，, 就指望能生個兒子讓有錢的公婆滿意，否則一生幸福只怕搖搖欲

墜毫無保障。

究竟女人的幸福保障是維持完美的身材還是生個兒子，亦或一個口口聲聲說永遠

只愛妳一人的男人呢？

就我看來，這些都沒保障，身材終究會因歲月而變形，兒子終究會變成另一個女

人的老公，而愛妳的男人也可能一個轉身就變心。

對女人來說，最保險的幸福還是來自於自己，因為自己最懂得如何寵愛自己，自

己最知道自己想要的是什麼，而這些都必須倚賴獨立的經濟和對自己無比的自

信，把自己當成一個品牌來經營，擴充自己內在和外在的價值，讓周遭的人們無

法不注意到妳的存在，無法小看妳的重要性，這樣的妳才有可能掌握自己的幸福。

認真的女人最美麗，愛自己的女人則是最幸福的。

管他未來女人會變胖還是變矮，這跟世界和平或經濟復甦一點關係也沒有，女人

就是女人，高一點矮一點又怎樣？

哈哈

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過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，是孩子的爹娘，如今，社會價值觀在演變，加上老年喪偶的情形也不在少數，「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友，不再單指家中的老夫老妻 。 銀髮族一定要走出家門、走進社區、參與社會的脈動，更重要的是去結交「老伴」: 哪些人可能成為你的老伴呢？ 1. 原生家庭的兄弟姊妹。 2. 家中的兒女和孫姪輩的年輕人。 3. 過去的同事、同學。 4. 社區的鄰居。 5. 成長課室的學員。 6. 宗教團體的教友。 建議您花個 5分鐘，列下您目前相處中「 老伴」的數目，如果至少有 20位，表示您的銀髮生涯「非常充實」。如果至少有10 位，表示您的銀髮生涯「相當充實」。如果只有 5位左右，那麼一定要有危機意識，因為支持網絡越薄弱，銀髮生涯「不夠充實」，日益退縮的日子也就不遠了。 原來，「老伴」是多多益善，因為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧，當彼此擦出生命的火花時，那種笑聲、招呼聲和分享的話語，在在刺激著身心的活力哩！ 轉載好文章與萬國大廈的好朋友分享唷