這十個小習慣偷偷扼殺你的壽命

第一名：缺乏運動。人們應至少保持每週運動3—5次，每次30分鐘。      推薦「慢運動」~~慢運動現在越來越受白領青睞，因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效。對於壓力大的白領，特別是女性來說，慢運動是更適合的一種運動。

第二名：蹺二郎腿。 這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。

第三名：坐廁看報。  坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發作。此外，廁所裡一般光線不充足，在裡邊看書。讀報，也容易損害眼睛。醫生建議，在衛生間「方便」時，應力爭在5 分鐘內結束「戰鬥」，同時不斷進行提肛訓練，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。

第四名：剛睡醒立刻下床。    睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再床。

第五