招　式

意　念

<第一式>起勢調息開胸懷

全身放鬆,排除雜念想像站在高山上心胸開闊,目光遠視高瞻遠曯。。

<第二式>野馬分鬃彈琵琶

像野馬分鬃有條理地分解體內多餘的糖分。意想著如空中列車在手臂上翻滾。

<第三式>鮮花盛開喜散花

想鮮花盛開的美麗情景。人漂浮在美麗的雲彩間,興高采烈地把朵朵雲采分開。

<第四式>鱈魚穿梭翁撒網

輪劍與出劍時想像有如鱈魚穿梭般的流暢。意想猶如漁翁向池塘撒網捕魚。

<第五式>白鶴亮翅海底針

無憂無慮像白鶴亮翅樂在其中。吸入清淨之氣並將濁氣從腳底排出。

<第六式>飛舞彩虹高抬馬

飛入彩虹之中,盡情地揮舞。吸入清淨之氣意守湧泉。

<第七式>撈手劈掌臂沖拳

把人家衝過來的拳撈掉然後做劈掌的自衛動作。雙手衝拳,鍛鍊身體。

<第八式>駿馬奔騰雞獨立

人像騎在駿馬上盡興的奔騰。意想有如金雞站立在大草原上。

<第九式>碧波蕩漾弓射

鵰

身體如輕舟一葉,任其微波蕩漾,怡然自得。意想野外打獵神氣十足地張開弓箭。

<第十式>獅子戲球意合掌

像頑獅戲耍繡球,感覺活潑輕鬆。意想著 一切如意平順。

<第十一式>飛手推掌雙貫耳

武術推掌鍛鍊身體。吸入正氣增加內勁增強體武功貫耳補腎健腦。

<第十二式>左右抱球攬雀尾

綿綿不斷柔和地做左右雀尾(前拉後擠)動作。

<第十三式>周身運氣袪邪氣

好像氣在身體中的十二經脈內運轉。採入大量的正氣然後把大量的邪氣排出。

<第十四式>雲手下勢左右擺

練氣化神神體合一身體輕鬆做左右風擺動使脾胃得到柔和的按摩。

<第十五式>鯉魚跳門龍探掌

想像鯉魚輕鬆愉快自由自在做跳躍。身體恰似黃龍睡醒後,伸伸懶腰,活動軀體。

<第十六式>歡欣鼓舞喜洋洋

歡心鼓舞其樂無窮。

<第十七式>孔雀開屏大雁飛

整個動作就像孔雀開屏賞愉快之境界。身體大雁在空中自由飛翔。

<第十八式>上架貫頂平心氣

真氣貫頂邪氣入地三尺平心靜氣, 。自由自在地進行收功。