Zumba有氧舞蹈班

目的: Zumba有氧是融合拉丁及各國音樂和舞蹈動作,音樂輕快活潑節奏快慢兼,創造出熱情開心、釋放壓力、振奮人心的舞蹈體適能課程,有別於現代土風舞,為健身訓練體能功效的最佳選擇。無論是對工作忙碌壓力極大的上班族或是心情壓抑者是一項可以讓人釋放負面情緒的運動。

  效益:Zumba的快慢節奏和高低階的間歇式訓練，是一種有氧、體適能的運動方式，不但能訓練肌肉的結實和體態雕塑，同時也因速度的變化可達到促進心肺訓練和全身肌力訓練,尤其大量流汗新陳代謝功效顯著,    是Zumba有氧的另一大效益。

    時間:每周四晚間7:30~8:30

    地點:碇內公園廣場

   指導老師:許愛琳老師

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