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社區快蒐
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社區小故事
2010/07/26 17:07 | 未分類資料夾快 樂 八 條 通
想要得到快樂有哪些竅門呢？美國加州大學心理學家桑雅•柳柏莫斯基提出八點可行的法子，分別為：
一、心懷感激 （來個感恩簿，記錄生活的鮮活之事）
二、感謝貴人（要趕快去答謝唷）
三、時時行善（對朋友或陌生人仁慈一點）
四、品嘗樂趣（多注意能讓人短暫快樂及驚喜之事，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味）
五、照顧身體（充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情）
六、珍惜親友
七、學習諒解（如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩）
八、因應難關（人生難免有低潮，宗教信仰或某些信念將可助你度過）
