屏東縣屏東市中正社區樂活有氧健康促進活動

一、目的：現代人由於物質生活充裕，基本飲食文化的提昇，正餐講求色香味俱全，卻造成許多人無法控制好適當的體重與均衡的飲食。有鑑於此，本社區希望藉由推動健康促進活動計畫，結合財團法人屏東基督教醫院及社區人力資源，以加強社區民眾的體重控制，進而養成運動的好習慣，共同來為健康而努力。

二、主辦單位： 屏東市中正社區發展協會、中正里長辦公處。

三、協辦單位：屏東市衛生所、屏東基督教醫院。

四、時間(期程)：自103年8月28日起至10月30日止，下午16:00~17:00  

五、地點：財團法人屏東基督教醫

六、參加對象、人數：婦女會及社區居民60人。

七、內容：樂活有氧班，視學員體能及嗜好，在整個課程中，不只提升了心肺功能，也幫助許多人在短時間內消耗掉比跑步一小時更多的卡路里。只需要依照教練的指示，跟隨著音樂的節奏踩動，不只能幫助大家在運動中得到核心肌群的的訓練效果，更讓他們在快慢節奏的交替下，體驗到運動的樂趣，也提升了不少心肺有氧功能。

八、效益：

1、社區居民能瞭解健康體能對身心的影響也可以防止肥胖，將致

   胖環境消除。

2、社區居民能養成規律的運動及良好的飲食習慣，利用課堂講授

   可以學習到健康的飲食。

3、體重過重的社區居民能控制在理想的體重範圍，體重正常的社 

   區居民能加以保持。