上課時間

星期三晚上8:00-9:30由老師指導

星期一、星期伍自由練習

上課內容

8:00先暖身，內容:毛巾操、美化腰部、腿部、拜日式、瑜珈舞…等

8:30體位法由老師指導，內容不定，都由淺漸加深變化。

課程招式

頸部運動、眼鏡蛇式、後仰變化式、鉤肢式、美臀式、細臂變化式、轉腰式、錯要式、美臂變化式、側臥腿式、雲雀式運動式、仰天式、豐胸式、前彎變化式、就導變化式、側腰式、三角變化式、蝗蟲式、半弓式