天天喝牛奶 百歲人瑞筋骨勇!

更新日期:2009/10/19 22:16

有了骨本就不怕身體不好，桃園兩位百歲人瑞，筋骨好的不得了，走路不用柺杖，還能夠打鼓唱山歌，長壽秘訣就是每天喝牛奶。

高齡一百零五歲的張阿嬤，唱起山歌中氣十足，臉不紅氣不喘，還能跟上節拍敲敲鼓。喜歡跟人單挑，不怕自己跟不上，不用鼓棒，用手心直接打，甚至看仔細了，用手指骨頭拼命敲，手不怕扭到，骨頭也不怕折到。不是阿嬤有練過鐵沙掌，而是他最愛喝牛奶顧筋骨。討厭吃肉，但每天一定要喝牛奶，看看阿嬤骨頭蓋勇，每天趴趴走，不用撐拐杖，也不會搖搖晃晃，步步穩健。喝牛奶不輸人的還有這位，笑的好開心的一百零三歲黃吳绣妹阿嬤，每天三餐，一定要來上一大杯的牛奶，愛喝牛奶。百歲人瑞還能保持軟Q的筋骨，沒別的，就是這一杯香純的牛奶。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/society/200910/200910190332357.html

一位有副甲狀腺切除病史的87歲老太太，有甲狀腺功能不足及低血鈣情形，必須長期補充鈣離子，她連續好幾個月天天服用3顆鈣片，未料卻突然虛弱、食慾不振、意識不清，經送北縣署立雙和醫院，發現她的鈣離子值高達17.8mg/dl，且有腎臟衰竭現象，及時停用鈣片、補充體液及藥物治療後，腎功能才逐漸恢復正常。

雙和醫院腎臟內科主治醫師范揚智指出，由於老太太已切除副甲狀腺，無法調節鈣含量平衡，加上鈣片的建議用量本來是一天2顆，老太太卻每天照3餐補充鈣片，還連續吃了好幾個月，過量補充含維他命D的鈣片，才會引發「乳鹼症候群」。

引發「乳鹼症候群」

范揚智指出，「乳鹼症候群」是指高血鈣症同時合併鹼血症及腎功能受損，這類病患多是因骨質疏鬆或有低血鈣患者，過量補充碳酸鈣片所致，較常發生於年紀較大停經後的婦女，由於鈣片通常含有鹼基鹽，一般以碳酸鹽最常見，也最容易引起乳鹼症候群，從輕微高血鈣沒有症狀，到嚴重高血鈣危及生命都有可能。

范揚智表示，一般正常人的鈣離子值為8.5 mg/dl到10.5 mg/dl，超過15mg/dl就屬非常危險等級，可能會心跳停止或昏迷，但老太太的鈣離子高達17.8mg/dl，導致病患出現各種高血鈣的併發症包括倦怠、食慾不振、意識昏迷、高血壓、心律不整、急性腎衰竭，腎功能只剩下5%。

范揚智指出，根據統計，18歲以上成年人，每日鈣攝取建議量為1000毫克（每天約1、2顆鈣左右），如過量攝取恐增加血管鈣化或鈣沉積，有特殊疾病或慢性腎臟病患者應按醫師指示使用，以避免腎臟損傷。

范揚智也提醒，當民眾出現嘔吐、便秘、食慾不振等現象，就是攝取過量鈣會出現的症狀，應及早就醫，他建議一般民眾非必要，補充綜合維他命即可。

春秋季節的氣候宜人，身體較容易適應而會減少生病的機

會；但是夏日高溫，身體易受暑熱之侵；冬日冷冽，也時見寒氣襲人，所以順應自然界的變化，以避免招致百病，這原本就是基本的養生之道。

春天的肝臟經脈會活躍旺盛，相對地就會影響到脾胃的消化吸收功能，因此飲食上應以清淡為主。春天應該少吃酸味的東西樣就可補養人體，而應多吃甘味的食物，這的脾胃之氣，增進胃腸系統的健康。換言之，春天的調養藥膳，不能使用溫熱補品，以免氣溫上升了，又加重身體的內熱，而損傷到人體正氣。

夏天是一年裡陽氣最盛的季節，對人來說也是新陳代謝旺盛的時期。外在環境充滿炎熱，人體容易大量出汗，導致許多營養素隨著汗液而流失；炎炎夏日，胃口極易變差，因此，夏天的飲食調養，應是以能清暑解熱的食物為主。

秋季的特色就是「燥氣」，因此稱之為「秋燥」。燥症的形成，主要就是由於個人平時的身體虛弱、津液不足，因此才容易受到氣候的影響而出現這些毛病。生活起居方面，則應該要「早臥早起，與雞俱興」，因為早睡可以順應陰氣的收藏，早起則可以順應陽氣的舒展。