簡易健康法

-- 兩分半鐘   做健康十巧

本社區照顧關懷據點推動簡易健康法

希望帶給社區居民健康

 簡單易學  ,不限場地,  不須輔助工具

第一巧:

  雙手前伸,手肘微屈,掌心向下,

   拇指內縮,平行互相打擊側面三十六下

第二巧:

   雙手前伸,手肘微屈,掌心向上,

   平行互相打擊側面三十六下

第三巧:

   雙手心向上,手掌相對

以手脕 互相打擊三十六下

第四巧:

  雙手心向下,  食指與大拇指展開呈九十度,

  左右手虎口互相交叉打擊三十六下

第五巧:

 雙手掌心張開 ,互相交叉打擊三十六下

第六巧:

 左手掌握緊,右手掌面向左拳伸直

  ,互相打擊三十六下

第七巧:

  右手掌握緊,左手掌面向右拳伸直

 , 互相打擊三十六下

第八巧:

  右手掌心向上,左手掌心向下上,

 以手背互相拍擊三十六下

第九巧:

  雙手大拇指.食指拉左右耳垂三十六下

第十巧:

左右手掌心互相摩擦六圈至微熱,雙手掌心輕

蓋雙眼眼球左右轉六次,雙手再搓熱,

輕蓋雙眼眼球左右轉六次,周而復始做六次

    本社區花香處處聞

  長春花又名日日春  屬於夾竹桃科

   原產於巴西. 馬達加斯加等地

目前本省常看到  在公路花園也很常看到

 近年來台灣育種出多個品種    以花朵越大為趨勢

花期很長   約在春天至夏天  生命力很強

按花色區分有白色.   粉紅色.  紫色

 除觀賞外 全株有毒     要特別注意

 中毒症狀:   誤食

   1. 腸胃道症狀: 食慾下降. 噁心 .嘔吐.  腹痛

           .腹瀉. 口腔炎等

   2. 骨髓抑制: 白血球及血小板減少

   3. 神經方面: 指尖端麻木. 頭痛. 運動障礙  等

        其他如血壓下降等

    日日春常見    但要注意其有毒

 喝薑蜜水使老人斑消退

許多老年人的體表，尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑，

這是體內自由基作用的結果。 

生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對付

自由基的作用。 實驗證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，

臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變或消失，或程度

不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。

服用方法是：取適量鮮薑片放入水杯中，用約300毫升

開水浸泡5-10分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當開水飲用。

蜂蜜配生薑的妙處

蜂蜜薑湯做法：

1.約十公克的薑磨成糊狀。

2.把薑糊放入玻璃杯

3.注入滾燙的熱開水。

4.加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。

5.男女老少都適合飲用。

連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，

據書本記載的見證：

1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。

2.體重可減輕約十公斤。

3.皮膚變得細嫩。

4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。

5.堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑

就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，

而且不會有繼續生長的跡象。 

薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧