咖啡:
德州本何根運動醫學中心營養師愛咪古德森(Amy Goodson)指出,咖啡因可以刺激中樞神經系統,是一種有效的新陳代謝增進劑,而且只要別再添加糖漿與鮮奶油,咖啡還具有抗氧化能力。此外,實驗證明,咖啡可以促進運動時的身體能量狀態,尤其是運動的持久度,讓人運動時可以撐得更久,燃燒更多卡路里。