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社區小故事
2013/07/31 17:55 | 老人關懷
擁抱微幸福
現代人生活忙碌緊張，每天伴隨著疲憊，不只身體感到不適，像是自律神經失調、頭痛、胃痛，就連心靈也逐漸枯竭。【人老從腳老起】，腳離心臟最遠，營養這部位的血管也是長度最長，人老血管開始硬化，最長的血管也最先受到影響。更有利害者，從清早到晚上，站、坐、行，腳都處於身體的最低位置，腳部的血液最難回到心臟。因為需要經過靜脈瓣，向心臟單方向開始，經肌肉壓縮，及右心房的負擔，把血液從一公尺多的腳部低處抽回來，對心臟功能而言是一項考驗。所以心臟機能退化，腳就開始水腫了。透過足部運動，來加強腳部的運動與肌肉的收縮運動，讓心臟功能與血液回流功能正常，然而擁抱微幸福不只是夢想，是可以做得到的，透過簡易的足部運動抱球遊戲，讓老年人更能擁有人生恬適的微幸福。
