礁溪溫泉是台灣少見,位於平原地帶,取用極為便利的碳酸氫納泉,水溫攝氏 50 度 C ,內含鈉、鎂、鈣、鉀、碳酸離子等成份;水質十分清澈潔淨,無臭無味,沒有刺鼻的琉磺味,世界上除義大利之外,只有礁溪溫泉含有「酚鈦鹼」成份,可以美容養顏。同時對中、輕度症狀的皮膚炎、溼疹汗疹等極具療效。
礁溪溫泉的成因:源自於三萬年前,因為沖繩海槽擴張,引發火山噴發而火山噴發時所流出的高熱岩漿,在火山活動停止後,仍然殘留在地底下,造成其附近的地下岩層產生較高溫度,龜山島就是那時候形成的火山,礁溪正於火山噴發的範圍裡,因此造成了地裡高溫的特殊地形。
蘭陽平原因為地形關係,雨量極為豐沛,大量的雨水溶入礁溪的地下岩層,並且迅速被地下的熱能加熱,成為滾熱的地下水,儲存在岩層中。此外礁溪恰好位於斷層地帶,地層的裂縫形成地底熱水上升的通道,一旦熱水受壓後就沿著裂縫上升湧出地面形成溫泉。
目前行政院交通部觀光局見於礁溪溫泉深具開發潛力,已將礁溪溫泉區納入歸劃,並提出「礁溪溫泉開發管理方案」,初期計畫將湯圍溝公園,塑造親水性的溫泉公園,再逐步配合舊市街更新、形象商圈設置,以東北隅旅館區開發來吸引大型休閒旅館進駐。
停止吸菸後 | 健康狀態 |
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20分鐘之內 | 血壓降低,心跳減慢至正常的頻率。手部及腳部的溫度增加至正常水準。 |
8小時之內 | 血中的一氧化碳濃度降低至正常水準,含氧量提高。 |
24小時之內 | 呼吸、頭髮、及身體不再散發菸味。得到心臟病的機率也開始下降。 |
48小時之內 | 神經末稍的傷害開始復原,味覺與嗅覺開始恢復。 |
72小時之內 | 身體擺脫尼古丁的控制。支氣管舒張,呼吸也變得順暢。 |
2週至3個月之內 | 肺部可以容納更多的空氣,運動起來更加輕鬆,血液循環功能也改善。 |
1個月至9個月之內 | 咳嗽、發炎、疲倦、呼吸短促等症狀減少。氣管上纖毛的功能增進,更有效的清潔肺部,預防感染。此外,整體的精力也增加。 |
1年之內 | 罹患冠狀動脈心臟病的機率降低至一半。 |
5年之內 | 中風率降低至與非吸菸者相同。 |
10年之內 | 得到肺癌的風險減少至一半,罹患其他癌症的機率也有顯著的降低。 |
15年之內 | 得到冠狀動脈心臟病的機率顯著降低,得病的機率降至與一般非吸菸者相同。 |
1. 獲得更好的健康:停止吸菸可以減少罹患五十種不同疾病的危險,心臟病發作的風險及罹患癌症的危險將逐年下降。
2. 為家中兒童、青少年樹立良好典範。
3. 省下的錢可以花在其他生活事物上─如果每天吸菸一包,一年可能花掉13,000至25,000元之間。
4. 運動時呼吸更輕鬆─讓你在運動或爬樓梯時如釋重負。
5. 你的寶寶可以變得更健康。
6. 皮膚更細緻、更有光澤,不會提早產生皺紋。
7. 無論空氣、頭髮、衣服聞起來都變得更清新,屋子裡不再滿佈菸味。
8. 完完全全可以掌控自己,再也不會精神恍惚或渴求菸草。
9. 可以輕鬆地工作,不需再浪費許多時間到戶外吸菸。
10. 考驗自己的決心與毅力,不讓自己成為菸的奴隸。
戒斷症狀 | 原因的說明 | 紓解的方式 | ||||||
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焦慮易怒 情緒低落 不穩定 |
身體正在適應沒有尼古丁的狀態 |
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精神不集中、疲倦 | 生理變化和菸癮使得精神難以集中 | 將工作或活動分成很小份量來完成。 規律的休息且在休息時從事有益身心的活動。 | ||||||
煩躁不安 | 身體正在清除尼古丁會吸收較多的咖啡因 |
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難以入睡或經常睡醒 | 身體降低對尼古丁依賴改變睡眠習慣 | 做些緩和運動再入睡,並保持輕鬆的心情,過著規律節制的生活,以增強免疫力。 | ||||||
菸癮 | 出現菸癮是正常並且可預期的症狀 | 寫戒菸日記紀錄自己的感受和出現菸癮的頻率和強度。 多喝水能有效幫助身體機能的新陳代謝。 | ||||||
刺痛感 與眩暈 |
手指和腳指刺痛感和眩暈代表身體血液循環正在改善 | 進行肢體舒緩運動,閉目養神、放鬆身體並促進血液循環順暢,打開窗戶或外出呼吸新鮮空氣;以按摩或浴巾擦拭刺痛部位 | ||||||
咳嗽 | 肺部正在清除焦油和黏液代表肺部的功能正在恢復中 | 儘可能溫和咳嗽。咳嗽治療原則主要是要盡量讓痰液稀釋,以利咳痰,比如要多喝溫開水、吃熱稀飯,吃湯麵, 少吃動物性蛋白質,少吃燥熱油炸之食物,以免痰變濃稠,不要吃冰及生冷食物,身體要注意保暖,以免刺激引起咳嗽。 | ||||||
食慾改變 喉舌乾燥 |
戒菸會增加飢餓感,因為尼古丁會降低食慾所致。 |
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雙手空空 的感覺 |
不適應手不拿菸的情形 | 擠壓減壓球或喝水 轉移注意力 隨身攜帶原子筆,不但可以把玩並可隨時紀錄當下的心情 | ||||||
便秘 | 胃腸道缺乏尼古丁刺激,改變胃腸道的蠕動。 |
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