睡眠不夠的人,小心吃東西吃更多。美國研究發現,睡眠不足、睡眠時間太少,常引起飲食過量,也會讓人吃下更多速食,那些只睡4小時的人,每天所攝取的熱量比睡足9小時者增加了300大卡,很容易導致體重直線上升。
美國哥倫比亞大學研究人員發現,和睡眠充足者相比,睡眠不足的人一天平均攝取熱量增加300大卡,增加的熱量多數來自飽和脂肪,這些飽和脂肪很可能讓腰圍變大。特別是女性,一旦睡眠不足,更容易攝取大量卡路里,女性睡眠不足,一天會多攝取329大卡熱量,男性則平均增加263大卡熱量。
在牙科門診中,常會有病患為了牙齒排列不整齊求診。在經過牙醫師檢查及診斷後,需要做齒列矯正的治療,牙醫師常會告訴病患:「因為牙齒過於擁擠,排列空間不夠,需要拔除牙齒做矯正,這樣矯正治療排列才會美觀整齊。」
一聽到要拔牙,甚至不只拔一顆牙齒,可能需要拔四顆以上的牙齒,病患及家屬常會產生一連串的疑問:為什麼好好的牙齒要拔掉?還要拔四顆小臼齒?另外有些智齒也要拔掉?不拔牙不能做矯正嗎?拔牙後不是會有空洞,怎麼辦?以後要做假牙嗎?會不會有什麼後遺症?滿腦子的疑問盤旋著,也不知該如何問醫師,更不知是不是要決定做或不做矯正?
「牙齒矯正要不要拔牙?」一直是要做齒列矯正病患跟牙醫師諮詢時的重點。矯正需不需要拔牙,主要依“臉型外觀”與“牙齒擁擠程度”來決定,臨床上常以病患自身牙齒擁擠混亂狀況,及牙醫師的臨床判斷和治療需要,來決定需不需要拔牙和拔牙顆數。許多醫師以拔牙的方式來創造空間,病患牙齒比較混亂、擁擠或暴牙的情形,往往建議病患將小臼齒拔除。
至於以“臉型外觀”來說,常常取決於個人的審美觀,即是依病患個人本身覺得牙齒是否暴暴的,嘴巴無法緊閉,而造成整個口腔周圍肌肉軟組織過於凸出,經過牙醫師計算評估後,會決定是否拔牙,使口腔外型內縮,進而改變臉型外觀。
妙計一 |
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妙計二 |
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6/5節能減碳體驗展 邀您學習減碳手法、改變生活態度、享受樂活生活
2010/06/07 13:16 | 經驗分享
地球暖化現象日益加劇,在聯合國氣候變化綱要公約中,哥本哈根締約國大會提出哥本哈根協議,初步共識認為控制全球溫度上升不高過2℃,溫室氣體減量已成為全球共同面對問題,對抗全球暖化與減少二氧化碳排放量已是國際共識與重要趨勢。 社區剪影
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