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台灣太極拳
2016-02-01
1. 台灣太極拳的拳架在練習的過程中，要心靜體鬆，氣順神歛(虛靈頂頸) 不額外用力，要意在手心的勞功穴(這就有綿裡針的感覺) 凡動作都要以湧泉帶動腰跨而引導肢體進退旋轉，體態力求中正安舒而支撑八方，這才能得節節貫串而無斷續的太極拳整勁。
2. 盤架(練太極拳拳架)自始至終,要虛靈頂頸,尾閭中正神貫頂,涵胸拔背,沉肩墜肘,落胯圓襠,氣沉丹田,曲膝坐實,由上而下使身體鬆沉,上虛而下實,每一落脚要意在湧泉穴,把地鑽穿踏實如樹裁根,每一動作都要鬆透,像繩子掛在肩及胯上,用意不用力, 但要用意在勞功穴及湧泉穴上,這樣才能由盤架中修煉出太極拳的勁(太極拳成就) 。
廖偉平問: 老師 涵胸拔背的樣子是雙手往前伸外柔內剛的樣子嗎?
回答:只有長短分龍手才附合，其他的招勢不是。涵胸拔背在太極拳是每勢液下如夾雞蛋,太緊雞蛋夾破了,太鬆雞蛋掉了,主要要脊椎正,神經活動正常,用傳統的說法是氣走督脈而能虛靈頂頸,長短分龍手一拿起來就涵胸拔背而達到外柔內剛。這是人體的奧秘。
2-1. 太極拳口訣: 輕靈鬆軟外柔內剛。僅此八字，昔人授拳,僅授口訣,極少形之於筆墨。
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